Especial Juegos Olímpicos: Atletismo, 27.000 zancadas por maratón

El atletismo es un deporte en el que el movimiento es natural, donde el cuerpo fluye y las piernas toman el protagonismo, con la labor fundamental de impulsarnos, transportarnos y llevarnos hasta la meta.

Pero, ¿sabemos realmente que están soportando nuestros pies? En una maratón, por ejemplo, se dan una media de 27.000 zancadas. El pie llega a sufrir un impacto de hasta 1960 newton a cada paso y el centro de gravedad se equilibra repartiendo las cargas desde el pie a la cadera.

Los deportistas son los primeros que toman conciencia de estas particularidades y se ponen en manos de profesionales para cuidar la biomecánica de su pisada. Un correcto tratamiento puede servir para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Cualquier pequeño defecto en la forma de caminar puede derivar en una lesión al repetir esa mala pisada miles de veces. Al caminar no se influye el pie sino que interviene toda la extremidad inferior, por lo que pueden verse afectadas estructuras como rodilla, cadera o incluso espalda.

La importancia de cuidar la pisada radica tanto en los momentos anteriores, como posteriores de una carrera, no solo hablamos de la forma de pisar,  también hay que tener en cuenta rozaduras y ampollas, típicas de este tipo de deportes.

La musculatura, con la fatiga, tiende a perder activación sobre todo en los músculos encargados de contener la pronación excesiva del pie, como el tibial posterior, produciendo mayores momentos de tensión en las estructuras como la fascia plantar o la rodilla.

Para un deportista de atletismo es muy importante el trabajo dentro y fuera de la pista, sesiones de técnica de carrera, de zancada y de pisada, y el fortalecimiento muscular que nos hará mejorar la economía de carrera, ayudando al pie en el atletismo​.

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